В утренний самомассаж включайте растирание кистей рук и стоп ног, выполняйте легкий массаж лица головы, ушей шеи, а также рефлекторные зоны отдельных органов (сердца, печени, легких и других).

Большое значение отводится самомассажу пальцев рук. На большом пальце расположены рефлекторные зоны мозга, на втором пальце – желудка, на третьем – кишечника, на четвертом – печени и на пятом сердца. Японский врач рефлексотерапевт Такихуро советует массировать пальцы и разминать кисти несколько раз в день.

На стопах расположены рефлекторные зоны почти всех внутренних органов. Перед массажем  ног лучше сделать ванночки, снять наросты пемзой, удалить мозоли. Массаж одной рефлекторной зоны продолжить не более 10 минут. Полезно хождение босиком, по массажному коврику, использование ножных массажеров.