Начинаем утро с разминки

«Движенья нет! - сказал мудрец брадатый. Другой смолчал и стал пред ним ходить.»

А.С.Пушкин

Упражнение "ЛОТОС"

Физкультура при ОРВИ

Это упражнение полезно для мышц живота и ног.

Успокоить нервную систему, избавиться от мышечного напряжения и стресса можно с помощью несложных упражнение. разработанных инструктором из Сан-Франциско Ларой Хадсон.
Растяжка напряженных и уставших мышц шеи, плеч спины и бедер расслабляет все тело, поэтому вы будете лучше спать.

Тонус мышц тазового дна зависит от гормонального фона и ослабевает после менопаузы.

Немного о варикозе.

Варикозное расширение - это один из видов изменений вен, которое выражается в их мешковидном расширении, а также в увеличении длины, образовании извилин и узлообразных клубков.

По статистике женщины болеют в 3 раза чаще мужчин. Существенное значение в возникновении варикозного расширения вен имеют, прежде всего, врождённая слабость венозной стенки, аномалии сосудов, а также изменение эластичности мышечного слоя и недостаточность клапанов. Скорость самого кровотока в расширенных венах обычно замедляется, что нередко приводит к образованию тромбов.

Развитию варикозного расширения вен способствуют затруднение оттока крови вследствие тромбоза вен, запоров, а также сдавления вен малого таза опухолью или у женщин беременной маткой. Иногда варикозное расширение вен развивается у людей, которые занимаются тяжёлым физическим трудом или у лиц, профессиональная деятельность которых связана с длительным пребыванием на ногах (хирурги, парикмахеры, официантки и т.д.).

Здоровье дарит человеку счастье и возможность трудиться долгие годы. Болезнь же лишает жизнь радости, приносит много горя и страданий не только больным, но и их близким.
Систематическими занятиями домашней физкультурой можно достичь реабилитации больного и использовать эти занятия для профилактики различных респираторных заболеваний.

Определим для себя дозу физической работоспособности