Лыжные прогулки оказывают благотворное влияние на организм при гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии, начальных стадиях атеросклероза, при ишемической болезни сердца. Они оказались очень эффективны и при ожирении, грудном и поясничном остеохондрозе, дискинезии желчевыводящих путей.

Для оздоровления верхних дыхательных путей особенно полезны прогулки на лыжах в хвойном, лучше всего в сосновом, лесу.  Неторопливые лыжные прогулки при гипертонии 1-2 степени снижают давление на двое суток. Лыжные прогулки улучшают и кровоснабжение сердечной мышцы. При лыжных прогулках удачно сочетается тренировка опорно-двигательного, термоадаптационного и гормонального аппаратов. Умеренное охлаждение организма отлично стимулирует работу желёз внутренней секреции. С лечебной целью рекомендуется обычный лыжный скользящий ход с неспешным широким скольжением.

И самое главное, прогулка должна быть вам в радость!