Радуйтесь, лентяйки! Не все физические нагрузки на ваше любимое тело одинаково полезны. Женщины, серьезно увлекающиеся фитнесом и регулярно посещающие тренажерные залы, ставят под удар свою эндокринную и даже нервную систему.
Дело в том, что усиленные тренировки очень сильно повышают в женском организме уровень мужских гормонов андрогенов (они и в норме вырабатываются у женщин, но в незначительных количествах). А уровень женских половых гормонов эстрогенов, напротив, понижается.
И особо интенсивные тренировки могут привести к сбоям и задержкам в женском месячном цикле. К тому же низкий уровень эстрогена у женщин, еще не достигших периода менопаузы, может привести к нарушениям психического здоровья, а в дальнейшем негативно сказаться на работе мозга.
Также негативно здоровье женщины влияет «мужской» фитнес, занятия на силовых тренажерах и слишком интенсивные виды аэробики. А наиболее полезными традиционно считаются комплексы, направленные на аэробные нагрузки: водные процедуры, плавание и стрейчинг.
