Как можно добиться, чтобы у вас были красивые, выразительные, живые, блестящие глаза? Это зависит, в том числе, и от качества пищи, особенно от содержания в ней очень витаминов А, В2 и С. Припухлость век по утрам посте сна может свидетельствовать  о нехватке в рационе питания витамина А. Рекомендуется есть больше петрушки, шпината, моркови – они не только обеспечат организмов витамином А, но и улучшат зрение. Чтобы избавиться от синевы под глазами, очень полезно ввести в рацион зелёные салаты. Наличие витамины В2 определяет живость взгляда и блеск глаз. Источниками витамина В2 служат сухие и зародыши пшеницы. Что касается витамина С, то им богаты почти все овощи и фрукты, особенно цитрусовые – апельсины, лимоны, грейпфруты. Благодаря ему сохраняется подвижность глазных мышц. Причиной усталого взгляда нередко может быть избыток токсинов в организме, выв ... Читать дальше »