Негативные эмоции, по мнению специалистов, скапливаются в области между рёбрами и верхней частью живота в так называемом солнечном сплетении. Если почувствовали, что у вас, как говорится, накопилось, можно попробовать снять неприятные ощущения с помощью такого упражнения.

Сделайте три раза нормальный вдох и выдох и попытайтесь  на последнем выдохе выпустить из лёгких, как можно больше воздуха. Задержите дыхание на короткое время. Затем на вдохе сосредоточьтесь и представьте себе, как лёгкие расширяются и всасывают кислород в область груди и живота. Таким образом, вы наполнитесь новой, положительной энергией.